【要想提高速度，必須練習(xí)快速運(yùn)動(dòng)】李小龍

　　走進(jìn)拳擊館，不管你是想把自己打造成一個(gè)未來(lái)的世界拳王，還是只是想尋找一種有趣的鍛煉方式來(lái)塑造勻稱，結(jié)實(shí)的臂膀，速度球都是不可或缺的一種鍛煉器材.在任何一個(gè)正規(guī)的拳擊訓(xùn)練館里你都能發(fā)現(xiàn)速度球，因?yàn)樵谌瓝粲?xùn)練中，梨球的運(yùn)用已經(jīng)有上百年的歷史了.至今梨球訓(xùn)練仍然是拳擊運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中的必備科目，其之所以能經(jīng)久不衰，就是因?yàn)樗俣惹蚓毩?xí)具有不可替代的重要作用！在拳擊訓(xùn)練中，速度球訓(xùn)練可以練習(xí)拳擊的擊打節(jié)奏，也可以幫助拳手練習(xí)眼和手的協(xié)調(diào)性，同樣也可以練習(xí)阻擋和擊打的協(xié)調(diào)性。

　　經(jīng)常練習(xí)速度球能夠提高自己的節(jié)奏、反應(yīng)、速度，充分發(fā)揮和利用肉體與精神的警覺性。即充分運(yùn)用你的想象力，并預(yù)想你的對(duì)手可能如何發(fā)招攻擊，并使自己的心理處于實(shí)際搏擊狀態(tài)。

　　該款速度球?yàn)轭^戴懸掛式，簡(jiǎn)單易學(xué)，頭箍可以調(diào)節(jié)，大人小孩都可以玩，鍛煉動(dòng)態(tài)視力/鍛煉專注力，無(wú)異味。球回彈性好，柔軟并且不會(huì)傷到眼睛，隨時(shí)隨地都可以玩轉(zhuǎn)！

　　速度球練習(xí)注意事項(xiàng)：用手的側(cè)面或者指關(guān)節(jié)擊打速度球，它會(huì)快速?gòu)椘鹑?，然后你再擊打一次，建立自然?-2-3節(jié)奏。想要練好速度球需要一定時(shí)間。當(dāng)打得好一些的時(shí)候，可以用不同的節(jié)奏擊打速度球。堅(jiān)持練習(xí)，孰能生巧。